Acontece que a dor nas costas na rexión lumbar é moi común.
Segundo os biólogos, tal síntoma é unha consecuencia da nosa postura erguida, na que a carga recae principalmente na rexión lumbar e non se distribúe uniformemente por toda a columna vertebral. A dor lumbar pode indicar problemas moi graves non só coa columna, senón tamén cos órganos internos.
Se a dor é aguda e acompañada de febre, chame unha ambulancia.
Se non se observan tales síntomas, debes consultar a un terapeuta para obter un diagnóstico preciso. Imos descubrir por que se producen tales síntomas e como tratalos e previlos.
As principais causas de dor na rexión lumbar
En primeiro lugar, imos descubrir as causas de tales síntomas desagradables. A dor pode ocorrer principalmente en enfermidades da columna vertebral ou secundariamente en enfermidades dos órganos internos.
Ademais das causas, é importante identificar os factores que aumentan a síndrome da dor.
Aquí están:
- Características da profesión: actividade física pesada para traballadores da construción e cargadores e levantamento de pesas para deportistas.
- Estancia prolongada en posición sentada.
- Obesidade e sedentarismo.
- Mala alimentación e falta de proteínas, calcio e fósforo no organismo.
- Malos hábitos: alcol e bebidas espirituosas.
Aínda que reduces o impacto destes factores, mellorarás significativamente a túa condición e a saúde da columna vertebral.
Factores primarios
Os factores primarios están asociados con procesos dexenerativos-distróficos na columna vertebral.
Estes inclúen:
- A osteocondrose refírese a cambios na cartilaxe e nos discos intervertebrais que levan a unha hernia discal ou a deformación dos discos intervertebrais.
- A espondilose caracterízase pola formación de espolones óseos nas vértebras. Este crecemento fai que os músculos ao redor da columna coloquen espasmos, limitando a súa mobilidade. A aparición de lesións na zona lumbar.
- A espondiloartrose refírese á dexeneración das superficies articulares das vértebras e á súa implicación no proceso patolóxico dos ligamentos, articulacións e músculos. Neste caso, os discos intervertebrais están deformados e a mobilidade da columna está restrinxida.
- A espondilolistesis maniféstase por un desprazamento das vértebras, que cambia o lume da canle espiñal.
- Hernia discal.
- A radiculopatía é un dano á raíz nerviosa.
Factores secundarios
Os secundarios ocorren con patoloxías acompañantes:
- Problemas co metabolismo.
- Curvatura da columna.
- Se os tumores malignos están situados preto da columna.
- Enfermidades infecciosas: osteomielite espinal, espondilite tuberculosa, absceso epidural espinal.
- Lesións da columna vertebral.
- Enfermidades autoinmunes.
- Síntomas dolorosos de natureza psicóxena.
- Enfermidades do aparello dixestivo.
- Enfermidades dos órganos pélvicos.
- Calambres menstruais.
Os problemas coa columna vertebral tamén poden verse afectados polos pés planos, é dicir, un aplanamento do arco do pé.
O embarazo tamén pode causar dor. Nas primeiras fases, ocorren cando a progesterona afecta os ligamentos e os músculos, incluso cando hai unha ameaza de aborto espontáneo ou durante un embarazo ectópico.
Despois do nacemento, a dor pode ocorrer debido ao estiramento dos músculos pélvicos ou ao aumento da tensión na columna vertebral debido ao transporte frecuente do neno no brazo.
Que enfermidades sinalan tal dor?
A localización da dor tamén é importante.
Entón, vexamos cada caso:
- A dor no lado dereito e por riba da parte inferior das costas pode indicar enfermidade pulmonar. Estes síntomas inclúen falta de aire, tose e febre. Tamén sobre problemas da vesícula biliar ou do fígado. Ao mesmo tempo, a natureza da dor é aguda;
- Se se producen molestias por riba da parte inferior das costas á esquerda, pode ser un sinal de pancreatite, infarto de miocardio, pericardite ou pleurese do lado esquerdo;
- Os síntomas de dor na rexión lumbar indican osteocondrose nesta área, hernias intervertebrais, así como fracturas por compresión;
- Un síntoma de dor debaixo da parte inferior das costas, que irradia á parte inferior do abdome, é un sinal de enfermidades dos órganos pélvicos. Estas enfermidades inclúen fibromas, endometriose, enfermidades da próstata, enfermidades do colon e enfermidades xinecolóxicas infecciosas. Isto tamén pode ser unha indicación de que os riles non funcionan correctamente.
Que médico vai axudar?
Na maioría das veces, a dor lumbar é temporal. Só en casos raros tales síntomas indican enfermidades complexas.
En calquera caso, paga a pena saber que médico pode axudar en tal situación. A dor punzante adoita ocorrer co aumento da actividade física.
Noutros casos, pode buscar axuda dun cirurxián, urólogo ou incluso un quiropráctico que fará un diagnóstico máis preciso e prescribirá un tratamento para tal problema.
Ademais, con tal dor, pode ter que consultar a un traumatólogo, ortopedista, gastroenterólogo, especialista en enfermidades infecciosas, proctólogo ou xinecólogo.
Características do tratamento
Dependendo da causa da súa dor nas costas, o seu médico prescribirá as seguintes opcións de tratamento:
- tratamento farmacolóxico con analxésicos e hormonas;
- Bloqueos, que son inxeccións nas articulacións intervertebrais;
- técnicas manuais;
- procedementos fisioterapéuticos;
- exercicios terapéuticos;
- Acupuntura.
Se o tratamento conservador non axuda, úsase cirurxía.
Cando se trata unha hernia de disco debido á osteocondrose, úsanse métodos fisioterapéuticos ademais do tratamento principal.
Os bloqueos terapéuticos úsanse cando outros métodos non conseguen o efecto desexado. Na maioría das veces, os anestésicos inxéctanse na luz da articulación afectada para este fin.
Recoméndase a acupuntura para discos abombados, osteocondrose ou hernias. Se a dor irradia ata a perna, tamén se usa fisioterapia.
Ao usar un corsé especial, pode limitar os movementos na rexión lumbar. Isto alivia a dor na zona da inflamación articular.
Se tes dor nas costas, o teu médico pode recomendar o seguinte:
- Repousa cama nunha superficie dura durante 2-5 días.
- Levando unha venda especial.
- O uso de antiinflamatorios e analxésicos.
- Para desfacerse dos espasmos musculares, prescríbense relaxantes musculares. Tamén se usan medicamentos especiais para relaxar os músculos.
- Para mellorar a circulación sanguínea e reducir o inchazo, úsanse vasculares e diuréticos.
- Todos os tipos de xeles e pomadas úsanse como terapia local.
- Para consolidar o resultado positivo, prescríbense procedementos fisioterapéuticos. Estes poden ser electroforese, fonoforese e magnetoterapia.
Os exercicios terapéuticos e as masaxes especiais axudan a mellorar a circulación sanguínea, aliviar a tensión muscular e eliminar o proceso inflamatorio.
Se a dor na rexión lumbar non está asociada a enfermidades complexas, as clases de ioga axudarán a aliviar a enfermidade.
Tamén podes facer exercicios similares na casa e non levarán moito tempo.
Dor por hipotermia
Sabías que a hipotermia é unha causa común de dor nas costas? Nin sequera tes que conxelar, só tes que suar e estar baixo o aire acondicionado.
Neste caso, a superficie quente do corpo entra en contacto cunha corrente de aire frío. E ao día seguinte será difícil sentarse ou levantarse da cama.
Nesta situación, a dor faise constante e dolorosa.
Primeiro cómpre quentar as costas. Para iso é adecuado unha pomada quentadora. Se non hai remedio, o alcohol regular tamén pode axudar. Despois de fregar, a parte inferior das costas debe ser envolta con algo quente.
Un proceso similar realízase todos os días. Se a dor é severa, debes consultar a un médico. Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides úsanse para aliviar a dor.
Se adoita ter hipotermia, compra un cinto feito de la de can ou de ovella.
Que facer se tes dor na rexión lumbar?
Esta dor ocorre durante un esforzo físico intenso. Ao levar pesas hai unha dor punzante que se estende pola perna.
Un síntoma similar é característico da radiculite lumbosacra, que se chama lumbago ou lumbago. Nesta situación, cómpre deitarse nunha superficie dura.
Para aliviar a dor, tome un analxésico.
Lembra que se tes estes síntomas, non debes tomar un baño quente nin tomar vapor na sauna. Neste caso, a calor seca axuda máis.
Por exemplo, un ungüento especial. Tamén paga a pena limitar a inxestión de sal e líquidos durante varios días
Que axuda cunha hernia inguinal?
Unha hernia inguinal causa unha dor aguda e persistente que aumenta con cada movemento. O alivio só ocorre cando está deitado de costas.
Tamén pode experimentar adormecemento na parte baixa das costas. Para aliviar a dor, cómpre prestar atención ao descanso na cama e tomar analxésicos. Entón cómpre chamar a un médico.
Na fase aguda, é necesario un tratamento serio e cualificado.
Que podes facer para evitalo?
Non espere ata que se produza unha dor intensa, tome medidas preventivas.
Aquí están:
- Identificación e tratamento das comorbilidades que poden causar dor lumbar.
- Nutrición adecuada con suficiente fósforo, calcio e outras vitaminas.
- Debe evitarse o exercicio extenuante e o levantamento de pezas pesadas. Neste caso, a carga debe ser distribuída uniformemente. Non fagas movementos bruscos.
- Levar un estilo de vida activo. Proba a camiñar, a nadar ou a ioga.
- Toma clases regulares de masaxe terapéutica.
- Se traballas sentado, fai un descanso cada hora e fai exercicio.
- A cama debe ser cómoda, por exemplo cun colchón ortopédico.
Para a prevención, podes usar cintos elásticos especiais, correctores de postura ou vendas.
Estes dispositivos recoméndanse durante o embarazo e durante a actividade física vigorosa.
É importante controlar o seu peso xa que o peso corporal grande aumenta o estrés na columna vertebral. Deshacerse dos malos hábitos e facerse unha revisión cada ano.
Ximnasia terapéutica
Para fortalecer os músculos das costas e evitar a dor, fai exercicio na casa. A actividade física debe realizarse regularmente.
Un conxunto de exercicios ben deseñado axudará a mellorar a postura, aumentar o ton muscular e tamén activar a circulación sanguínea.
Neste complexo, podes usar os seguintes movementos:
- O corpo inclínase en diferentes direccións. Primeiro á esquerda e á dereita e despois cara adiante e cara atrás;
- xira o corpo de lado;
- na posición de xeonllos: na posición do cóbado, cómpre dobrar as costas cara arriba e abaixo;
- Déitese de costas cos xeonllos flexionados e levante a pelve cara arriba.
- Desde a posición deitada, as pernas estiradas deben dobrarse nos xeonllos e tirar cara ao peito.
Realiza cada exercicio 8-10 veces.
Non ignore os síntomas da dor na rexión lumbar, acuda ao médico e tome medidas preventivas que axuden a normalizar o seu benestar e mellorar a súa saúde.